Prečo u mňa niekedy cvičíte len jeden cvik? Pohľad trochu hlbšie
K tej istej myšlienke sa dnes vraciam, ale po čase a ďalšom premýšľaní sa na ňu pozerám trochu inak.
V pôvodnom článku som vysvetľoval, prečo u mňa pacient niekedy dostane namiesto desiatich cvikov iba jeden. Pointa bola jednoduchá: počet cvikov nie je cieľ.
Dnes by som tú myšlienku posunul trochu hlbšie.
Pretože nejde iba o to, koľko cvikov robíte.
Ide o to, čo pri nich vnímate, čo sa pri nich učíte a či dokážete nový pohyb postupne používať sami.
A práve tu sa za roky praxe začali spájať veci, ktoré som kedysi vnímal oddelene.
Kedysi som premýšľal viac v rámci metód
Počas vzdelávania som sa, rovnako ako každý fyzioterapeut, učil rôzne metodiky a terapeutické postupy.
Každá z nich prináša určitý spôsob uvažovania, určité princípy a nástroje.
Postupne som si z nich vyberal to, čo mi v mojej praxi a pri konkrétnych ľuďoch dávalo zmysel.
A čím viac pacientov som videl, tým viac som zisťoval jednu vec:
Metodika sama o sebe problém nevyrieši.
Ak mám pred sebou konkrétneho človeka, musím najskôr pochopiť jeho konkrétny problém.
A potom sa rozhodnúť, čo z toho, čo poznám, má v jeho prípade význam.
Postupne sa zmenila moja hlavná otázka
Kedysi bola otázka často:
„Akú metódu alebo cvik na to použijem?“
Dnes je pre mňa oveľa dôležitejšia:
„Čo sa vlastne snažím u tohto človeka zmeniť?“
To je veľký rozdiel.
Pretože ak viem, čo chcem zmeniť, môžem hľadať vhodný spôsob.
Ak iba hľadám ďalší cvik, môžem ich nakoniec nazbierať desať.
A človek bude mať doma krásny papier.
Len možno stále nebude vedieť, čo sa má pri pohybe vlastne zmeniť.
Pohyb nie je iba práca svalov
Tu som sa počas rokov dostal k niečomu, čomu sa dnes odborne hovorí napríklad motorické učenie a neuroplasticita.
Tieto pojmy som samozrejme poznal už dávnejšie.
Lenže vtedy som sa sústredil predovšetkým na metodiky a na to, ako ich použiť.
Prax ma postupne prinútila pozerať sa na problém inak.
Veľmi zjednodušene: pohyb sa nedeje iba v svaloch a kĺboch.
Hlava riadi pohyb. Samozrejme, nie je to také jednoduché, ale práve nervový systém prijíma a spracúva informácie z tela a okolitého prostredia a podľa nich riadi náš pohyb.
A keď sa človek pohybuje, skúša, dostáva spätnú väzbu a svoj pohyb prispôsobuje, učí sa. Nervový systém tieto skúsenosti využíva na prispôsobovanie ďalšieho pohybu.
A práve tu sa dostávame k motorickému učeniu a neuroplasticite.
A zrazu jeden cvik vyzerá úplne inak
Predstavte si, že vám ukážem určitý pohyb.
Môžete ho mechanicky zopakovať desaťkrát.
Ale môžeme urobiť aj niečo iné.
Môžem vás nechať pohyb urobiť pomalšie.
Môžem sa vás spýtať, čo pri ňom cítite.
Môžeme porovnať pravú a ľavú stranu.
Môžeme zmeniť polohu.
Môžeme zmeniť úlohu.
Môžeme skúsiť pohyb znova a pozrieť sa, či sa niečo zmenilo.
A zrazu jeden cvik nie je jeden cvik.
Je to situácia, v ktorej sa človek učí niečo o vlastnom pohybe.
Preto sa vás počas terapie toľko pýtam
Chcem, aby ste si začali všímať vlastné telo.
Pretože ak všetko, čo sa počas terapie deje, vnímam iba ja ako terapeut, potom ste stále odkázaní na mňa.
Ak začnete rozdiel v pohybe vnímať sami, získavate niečo oveľa dôležitejšie.
Vlastnú spätnú väzbu.
Mojím cieľom je, aby ste postupne dokázali pohyb rozpoznať a ovládať sami. Aby ste vedeli pokračovať aj vtedy, keď už nebudem sedieť pred vami.
A práve tu sa moja práca za roky zmenila
Dnes už pre mňa nie je najdôležitejšie, koľko metodík poznám.
Ani koľko cvikov dokážem vymyslieť.
Oveľa dôležitejšie je, či viem pochopiť konkrétneho človeka, vytvoriť si hypotézu, overiť ju a podľa výsledku zmeniť ďalší postup.
A niekedy je to naozaj len jeden cvik. Pretože viac v tej chvíli nepotrebujeme.
Jeden cvik teda nie je pointa
Ak si z tohto článku máte odniesť jednu vec, nech je to táto:
Počet cvikov nie je mierou kvality terapie.
Desať cvikov nemusí znamenať viac práce.
Jeden cvik nemusí znamenať menej práce.
Rozhodujúce je, čo tým pohybom sledujeme a čo sa pri ňom človek učí.
A práve preto sa dnes na svoju prácu pozerám trochu inak ako pred rokmi – ako na neustále hľadanie odpovede na otázku:
Čo teraz tento človek potrebuje, aby sa mohol posunúť ďalej?
Cvik je nástroj. Cieľom je, aby ste svoj pohyb postupne dokázali lepšie ovládať sami.
Za roky vlastnej praxe som sa nevybrúsil v počte metód, ktoré dokážem vymenovať. Vybrúsil som sa v premýšľaní nad tým, kedy a prečo ich použiť.
Späť do formy… poskladám Vás.
Chcete pochopiť, čo sa deje vo vašom pohybe?
Ak vás trápi bolesť alebo obmedzenie pohybu a nechcete iba ďalší zoznam cvikov, môžeme sa pozrieť na to, čo sa vo vašom pohybe skutočne deje a čo s tým môžeme urobiť.