Keď ku mne príde človek s boľavým zápästím a hľadá skutočné riešenie, ktorým je komplexná terapia, často vidím v jeho očiach veľké očakávanie. Čaká, že urobím jeden rýchly hmat, niečo pukne, kosť sa vráti na svoje miesto a on odíde domov s okamžitou úľavou.

Áno, niekedy to takto zafunguje. Ale málokedy to tak aj ostane.

Kosti vs. svaly: Kto tu vlastne diriguje?

Zápästie je extrémne komplexný mechanizmus. Je to ako šachová partia, kde každá figúrka (napríklad kosti ako scaphoideum či lunatum) musí stáť na svojom presnom mieste. Ak sa len jedna z nich „zasekne“ a obmedzí sa jej prirodzený pohyb, nervový systém to okamžite vyhodnotí ako hrozbu.

Čo urobí telo? Vypne svaly, ktoré by mali kĺb stabilizovať, alebo ich hodí do kŕča, aby zabránilo ďalšiemu poškodeniu.

Už v článku Prečo vás bolí jedna noha, no problém je na opačnej strane boku? som písal, že naše telo nie je skladačka z oddelených dielov, ale jeden prepojený celok. Pri zápästí to platí rovnako – problém nie je len v kosti, ktorá „vypadla z koľají“, ale v celom hudobnom telese (svaloch a šľachách), ktoré ju nedokážu udržať v správnom rytme.

V tomto bode prichádza na rad moja manuálna terapia – mobilizácia. To je ten moment, kedy kosť jemne „pozvem“ späť na jej miesto a uvoľním zablokovaný kĺb. Ale pozor – toto je len prvý tón symfónie.

Prečo „napravenie“ nestačí? (Princípy, na ktorých stojí komplexná terapia)

Ak kosť manuálne uvoľním, ale svaly okolo nej nevedia, ako ju v tej správnej pozícii udržať, úľava bude len dočasná. Do hodiny – alebo pri prvom zdvihnutí ťažšej nákupnej tašky – sa kosť vráti späť do „zaseknutého“ stavu.

Tým, che som kosť uvoľnil, som len odstránil mechanickú prekážku. Teraz musí nastúpiť druhá, dôležitejšia časť symfónie: aktívna kontrola pohybu.

Skladanie tela späť do formy

Tu prichádzajú na rad činky a precízne dávkované cvičenie (kontrolovaná excentrika a izometria). Cieľom nie je klienta zničiť alebo spotiť. Cieľom je naučiť mozog a svaly, ako udržať zápästie v správnej osi aj v hraničných pozíciách a pod záťažou.

Mobilizácia otvorila dvere, ktoré boli zatvorené.
Cvičenie zabezpečí, že tie dvere už ostanú otvorené.

Záver: Ak hľadáte niekoho, kto vás len pasívne „popuká“, zrejme hľadáte inde. Ak ale chcete pochopiť, prečo vaše telo nefunguje, a chcete sa naučiť, ako si ho aktívne „poskladať“ späť do formy, aby výsledok vydržal – ste na správnom mieste.

Lebo vo fyzioSKLADAN nehľadám len rýchle náplasti. Hľadám symfóniu, v ktorej kosti aj svaly hrajú konečne spolu.

Poďme spoločne naladiť vaše telo