Pravidelné pozeranie do mobilu s hlavou sklonenou dole má naozaj značný negatívny vplyv na krčnú chrbticu a celkovo na pohybový aparát. Tento fenomén sa často nazýva aj text neck alebo syndróm textovej šije. Aký je negatívny dopad na pohybový aparát? Naša hlava váži približne 4,5 až 5,5 kg. V neutrálnej polohe, keď sa pozeráme rovno…

Stred tela – často označovaný ako core – je jedným z najčastejšie spomínaných pojmov v súvislosti s bolesťou chrbta, držaním tela a pohybom. Napriek tomu je aj jedným z najviac nepochopených. Mnohí ľudia majú pocit, že ak posilňujú brucho a vedome sa spevňujú pri pohybe, robia pre svoj chrbát to najlepšie. Stabilita však nevzniká tým,…